Aprende a reducir el estrés, entrenar tu atención y vivir con mayor calma

Cursos, meditaciones en vivo y acompañamiento personal para integrar la Atención Plena a tu vida diaria.

"Atención plena para una vida consciente"

Inicia tu camino de transformación

Para considerarlo

Conoce los Servicios

En Calma y Equilibrio ofrecemos una variedad de servicios para ayudarte a cultivar la atención plena (Mindfulness) y encontrar el equilibrio en tu vida diaria, mediante diferentes talleres y cursos.

Te guiamos en un viaje transformador hacia una respiración óptima, la Respiración Funcional, nuestro lema es "Todos podemos respirar bien, si nos lo proponemos".

Impartimos clases de Qi gong y Tai Chi terapéutico, disciplinas que tienen una importante vinculación con la Atención Plena y la respiración.

¡Explora nuestras opciones y comienza tu viaje hacia una vida más consciente y equilibrada!

Inscripción

El curso "Desarrollando la Atención Plena" de ocho semanas.

Ya en su cuarta edición.

Ve este video y conoce detalles del curso

Bonus:

Dos sesiones de tutoría para resolver dudas

¡10 semanas de curso!

Curso Online: "El Arte de Vivir en Plena Consciencia"

Descubre una nueva forma de vivir, con mayor calma, claridad y bienestar.

En un mundo lleno de prisas, preocupaciones y distracciones, es fácil perder el contacto con el momento presente. Este curso te invita a detenerte, respirar y desarrollar la capacidad de vivir con plena consciencia.

A través de un recorrido práctico y accesible aprenderás a comprender el funcionamiento de tu mente, reducir el estrés, cultivar la atención plena, fortalecer la compasión hacia ti mismo y convertir estas habilidades en un estilo de vida.

Con más de 13 horas de contenido en video, 21 meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y acompañamiento para resolver tus dudas, este curso te proporcionará herramientas que podrás aplicar desde el primer día para vivir con mayor serenidad, equilibrio y plenitud.

Inicia tu camino de transformación

Y no olvidemos

Beneficios de la Atención Plena

La práctica de la Atención Plena, (Mindfulness) ofrece numerosos beneficios para tu salud mental, emocional y física, desde reducir el estrés y la ansiedad hasta mejorar la concentración y la calidad del sueño, puede transformar tu vida de muchas maneras positivas. Descubre cómo esta práctica milenaria puede ayudarte a encontrar calma y equilibrio en tu día a día.

Acerca de nosotros

Nos enfocamos a practicar y difundir programas de atención plena, de respiración funcional y las prácticas milenarias de Qi gong y Tai Chi terapéutico.

Nuestro propósito es ayudarte a encontrar la calma y el equilibrio en tu vida diaria, a través de técnicas y ejercicios que te permitirán cultivar la consciencia plena del momento presente.

Te invitamos a conocernos.

Empieza tu transformación