Meditación de Atención Plena Online

En Calma y Equilibrio, tenemos el propósito de crear una comunidad online en la que sus integrantes puedan realizar prácticas meditativas de Atención plena en forma regular desde la comodidad de su casa, oficina o donde puedan hacerlo para que obtengan los beneficios que se generan como:

Reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y el enfoque, sanar la relación con uno mismo, fortalecer las relaciones interpersonales, cultivar la paz interior así como controlar las emociones, entre otras cosas.

¡Bienvenido a nuestra Comunidad de Meditación de Atención Plena Online!

Para cumplir con el propósito de que los integrantes practiquen la meditación de Atención plena, en forma regular, se hará lo siguiente:

• Realizar una sesión semanal con duración de una hora por Zoom.

• Las sesiones en las que se meditará se harán el mismo día y a la misma hora.

• Los meditadores podrán acceder a la meditación con el enlace que se les proporcionará.

• Las meditaciones quedarán grabadas y los meditadores podrán verlas durante la semana para que practiquen todos los días.

• Se programarán en forma mensual, tanto la fecha como el tema, esto es para tener un tema meditativo distinto.

• Se creará un grupo de Whatsapp para que haya una comunicación fluida en la comunidad.

• Cualquier cambio que se presente Calma y equilibrio avisará con una semana de antelación.

En esta comunidad podrá participar cualquier persona que tenga interés en aprender y practicar la meditación de atención plena, no se necesita experiencia previa.

• Cada sesión incluye:

  • Breve práctica de Chi Kung

  • Introducción teórica a la práctica del día

  • Meditación guiada

  • Diálogo y asesoría grupal

Recursos:

• Se utilizará la plataforma Google Classroom para alojar los videos de las meditaciones grabadas, mismas que se mantendrán durante una semana.

• En Google classroom también estarán los audios de cada meditación para que tengan un recurso adicional, así como cualquier documento que se necesite

• Para acceder a la plataforma de classroom se requerirá que los meditadores tengan un correo de gmail.

El precio mensual del servicio es de $200.00.

¡Bienvenido a nuestra Comunidad de Meditación de Atención Plena Online!