Respiración diafragmática

La respiración diafragmática, respiración abdominal o respiración profunda se refiere a respirar contrayendo el diafragma, un músculo localizado horizontalmente entre las cavidades torácicas y abdominales, en lugar de la caja torácica. Intuitivamente, durante este tipo de respiración el abdomen es el que se expande en lugar del pecho.

Se la conoce científicamente como eupnea, una forma natural de respiración relajada y para un entorno no demandante físicamente que muestran la mayoría de los mamíferos.

Los ejercicios de respiración profundo son habituales en oriente desde la antigüedad, artes marciales tradicionales como el taichí y técnicas de meditación como el yoga utilizan ejercicios respiratorios en sus prácticas.

Hay cierta evidencia que sugiere que puede ser un método de tratamiento factible y práctico para varios trastornos como enfermedad pulmonar obstructiva crónica, asma, estrés, trastornos alimentarios, estreñimiento funcional crónico, hipertensión, migraña y ansiedad; y podría mejorar la calidad de vida de los pacientes con cáncer, enfermedad por reflujo gastroesofágico e insuficiencia cardíaca.

Fuente:Wikipedia.Respracióndiafragmática