Curso de 8 semanas: Desarrollando la Atención Plena
Nuestro curso de ocho semanas, en formato Online "Desarrollando la Atención Plena", te ofrece la oportunidad de embarcarte en un viaje de autodescubrimiento y bienestar.
No se requiere experiencia previa; este espacio está diseñado para cualquier persona que desee explorar los beneficios transformadores de la atención plena.
Semana 1. Un viaje hacia la atención plena. 22 de mayo
Semana 2. El reto de los pensamientos, sensaciones y emociones. 29 de mayo.
Semana 3. Aprende a convivir con el estrés. 12 de junio.
Semana 4. Meditar para una vida plena. 19 de junio.
Semana 5. Respirar para vivir. 26 de junio.
Semana 6. Sana tu relación contigo mismo. 2 de julio.
Semana 7. La aceptación. 10 de julio.
Semana 8. Integrando el curso a la vida diaria. 17 de julio
Todas las sesiones serán en vivo por la plataforma de Zoom en horario de 8 a 9 pm
Quedarán grabadas para que las puedan ver quienes no la puedan ver, o la quiera volver a ver.
Un enfoque integral para el bienestar
A través de prácticas sencillas y accesibles, como la meditación, aprenderás a conectar con el presente y cultivando una mayor calma en tu vida cotidiana.
Exploraremos cómo relacionarnos de manera más consciente con nuestros pensamientos, sensaciones y emociones, descubriendo herramientas efectivas para gestionar el estrés y la ansiedad.
Con la respiración funcional, mejorarás tu oxigenación y energía, optimizando el funcionamiento de tu cuerpo y mente. También desarrollarás una mayor conciencia corporal.
Además, dedicaremos tiempo a cultivar una relación más amable y compasiva contigo mismo, abrazando la aceptación como un camino hacia la serenidad.
¿Que te aporta este curso?
Al finalizar el curso, no solo comprenderás los fundamentos de la atención plena, sino que también habrás adquirido habilidades prácticas para integrarla en tu vida diaria.
Descubrirás cómo aplicar estos principios en tus relaciones, y en cada actividad cotidiana, permitiéndote vivir con mayor presencia, equilibrio y bienestar general.
Si estás listo para regalarte un espacio de conexión contigo mismo y transformar tu manera de experimentar la vida,
¡Te invitamos a unirte a "Desarrollando la Atención Plena"!
Objetivos del curso
Desarrollar la capacidad de enfocar la atención de manera intencional en el momento presente, sin juicios, como base para una mayor autoconciencia y bienestar.
Integrar prácticas de atención plena, como la meditación y la conciencia de la respiración funcional, en la vida diaria para gestionar el estrés, mejorar la regulación emocional y cultivar una mayor calma interior.
Fomentar una relación más consciente y amable con uno mismo y con las propias experiencias, promoviendo la aceptación y la resiliencia ante los desafíos de la vida.
¿Te encuentras a menudo atrapado en la vorágine del día a día, sintiendo que la mente va a mil por hora?
¿Anhelas un remanso de paz interior donde puedas observar tus pensamientos y emociones sin dejarte arrastrar por ellos?
Contenido y fechas
