Meditaciones Guiadas
*Practicas del libro "Mindfulness, Nuevo Manual Práctico" del Dr. Javier García Campayo, Editorial Siglantana (2021)
Meditación de los tres anclajes*
Meditación de concentración en la respiración con conteo del uno al diez*
Práctica de los tres minutos*
Las investigaciones han demostrado que la atención plena, Mindfulness, puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración, aumentar la claridad mental, promover la autorregulación emocional y fomentar una mayor sensación de bienestar.
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"Calma y equilibrio: el camino a la plenitud"
rafalopez@lacalmeria.com.mx
Mtro. Rafael López Zepeda
