Práctica de Meditación

La meditación de atención plena brinda herramientas prácticas para entar en calma, enfocarse, controlar las emociones, encontrar paz interior, conocerse mejor y mejorar las relaciones interpersonales.

Te invitamos a participar con Calma y Equilibrio a nuestras sesiones de meditación, ya sea en forma individual o en grupo.

¿Encuentras lugares comunes en estas situaciones?:

Imagina que tienes un día agotador en el trabajo y llegas a casa con la cabeza llena de preocupaciones. La meditación de atención plena te ayuda a desconectar, a encontrar calma y a dejar atrás el estrés acumulado. Es como una especie de masaje mental que te relaja y te hace sentir más tranquilo.

Si eres de los que se distraen fácilmente, la meditación te puede ayudar a concentrarte en una tarea y no dejar que las distracciones te desvíen. Por ejemplo, si estás estudiando y constantemente te llegan notificaciones en el teléfono, la meditación te enseña a resistir la tentación y a mantener la atención en lo que estás haciendo.

A veces nos perdemos en las expectativas de los demás y nos olvidamos de quiénes somos en realidad. La meditación te invita a explorar tu mundo interior, a conocerte más profundamente y a conectarte con tus verdaderos valores y deseos. Es como una aventura personal para descubrir tu propio camino en la vida.

¿Te ha pasado que estás hablando con alguien pero tu mente está en otra parte? Meditar te ayuda a ser más presente en las interacciones con los demás. Por ejemplo, cuando estás con un amigo, te permite escuchar de verdad, sin estar pensando en lo que vas a decir después, lo que fortalece la relación y crea un ambiente de confianza.

Si lo anterior te hace sentido solicita información para realizar tu entrenamiento mental que te ayudará a vivir de manera más consciente y plena.

Por qué meditar con la técnica de atención plena

Te invitamos a participar todos los miércoles a las 6 pm a meditar en grupo, esta opción ofrece una serie de beneficios, incluyendo una mayor motivación y compromiso, una amplificación de la energía y la atención plena, así como una sensación de conexión y comunidad.

Estamos en las instalaciones de "Samasati" ubicadas en 16 de septiembre # 2, Rancho Largo, Juriquilla; Qro.

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